dag 3 woensdag
Ik had vanochtend toen ik opstond geen zin in stokbrood dus heb ontbeten met een sultana en ontbijtkoek. Voelde wel een beetje vermoeidheid voordat de les begon. We hadden als eerst les van Patrick (dat is trouwend de zoon van Germaine).
De les begon in een cirkel. Iedereen heeft elkaars handen vast en het gaat om energie. We moesten samen in en uit ademen, daarna je handen op je buik en samen 4x tegelijk in en uit ademen. Meestal voel ik in mezelf niet de rust om rustig te ademen maar dat gaat hier wel beter, ik kan meer rust vinden binnen mezelf op dat soort momenten en ook echt genieten van dat gevoel.
Verder geniet ik ook ontzettend van alle mooie uitzichten, de zee, het uitzicht vanuit de zaal, de bomen en al dat soort dingen…
Terug naar de energiecirkel. We hadden onze handen gekruisd op ons hart ademden in en bij de uitademing gaf je energie aan iedereen en aan de cirkel door je armen te openen en iedereen even aan te kijken, dat deden we 4 keer. Daarna namen we de energie van de cirkel en van elkaar, door in te ademen en dan van open armen je armen naar je hart te laten gaan en sluiten. Ook haalden we energie uit de aarde en lucht, uit de lucht door de armen omhoog te doen en de aarde door te voelen hoe je staat. Echt een heel bijzonder gevoel als je het echt toelaat. Toen maakte we een kleinere cirkel waarin we elkaars rug vasthouden en de voeten elkaar ook raaktten.
Na de energiecirkel was ik nog steeds een beetje moe, gelukkig begonnen we met stretches. Dat was echt lekker we gingen het hele lichaam rustig af en namen overal de tijd voor. Mijn lijf was wel stijf, maar kon me lekker overgeven aan de stretch ipv te pushen. Er zaten ook wat yoga stretches tussen.
Daarna gingen we in tweetallen aan onze spine (ruggegraat) werken. Maar nu op een andere manier. In afrikaanse dans gebruik je je rug ontzettend veel, dat voel ik nu ook wel, is even wennen voor de spieren natuurlijk. Met zijn tweeen moest de een de handen langs de rugwervels laten gaan en dat als je dat voelt je dat plekje laat bewegen en gaat onderzoeken zoals je zelf wil. Het was wel lekker, maar kwam er wel achter dat ik best wel vast zit. Daarna gingen we voor onszelf de spine exploreren, ik heb dat heel rustig gedaan, lekker wat kleine stretches en meer introvert bewogen, had even geen behoefte aan grote bewegingen en bleef meer in mezelf. Daar heb ik uiteindelijk ook meer energie van gekregen.
Toen gingen we door met isolaties (het bewegen van 1 lichaamsdeel tov het andere). Isolaties zijn in afrikaanse dans een belangrijk onderdeel. Wat ook vaak gebeurt is dat er tegelijk verschillende ritmes in het lichaam worden gedanst, dat is echt lastig!!! Dat bijvoorbeeld de borstbeweging sneller gaat dan de heupen, dan bewegen ze geisoleerd van elkaar.
Borstisolatie = the sun
** in 1 tel uit en 1 tel in
** dubbel tempo accent uit
** 4 keer uit en dan vibratie in 3 keer met borst in, dat zijn 2 kleine in, en 1 grotere –> zorgen dat het eigelijk vanzelf gaat als in een bounce, dat het vanzelf terugbounced als je lang genoeg in het ritme en de beweging zit.
** vibratie 8 + 4 tellen borst in = vibreren
De borstbeweging met het accent in ging nog niet helemaal natuurlijk en lekker bij mij.
Heupisolaties = moon
Die gingen me veel beter af!!! =)
** heupen in 2 tellen rond, 4 keer en dan wisselen van kant
–> geef het een accent, anders is het niet interessant om naar te kijken, accent ligt in de 1e hoek achter
**spelen met de tijd –> de beweging kan perfect worden uitgevoerd maar dan nog saai zijn, dat zit hem in de accenten en de impulsen die je legt
**het gaat erom waar je de impuls het sterkst maakt
–> in de borstbeweging bij Germaine haar les is het meestal gelijk
maar je kan er heel leuk mee spelen
Ik vind Patrick een hele fijne en goede docent. Hij heeft alles in een hele mooie balans. Hij geeft veel informatie maar laat ook zelf ervaren zonder eerst alles te vertellen. Hij straalt rust en energie uit. Ook hij heeft zo’n speels gezicht, en dat gebruikt hij ook heel erg in zijn lessen. Hij weet volgens mij precies wat hij doet, wat hij wil bereiken en hoe hij dat gaat doen.
Dit is Patrick 
** vibration -> als in zang
** tis een bounce en die moet je gebruiken
** vind de balance tussen water en vuur
** “whenever you get it really hot, keep yout head cold”
Ritmes en muziek is heel belangrijk in Afrikaanse dans ik vind het geweldig met de live percussie en ze zijn ook echt goed. Voor elke dans is een vast ritme. Deel twee van de les begon met een ritme en we moesten zelf voelen en weten welke dans we dus gingen doen. Ik voelde het gelukkig goed.
We hebben al een aantal kleine choreografieen! Echt super leuk! Wel 1 met een sprong, heb m niet de hele tijd gedaan want dat is wel heel zwaar voor me schenen, en in het zand is het nog zwaarder om af te zetten.
We hebben het ook over energie gehad, omdat dat niet altijd knallen hoeft te betekenen. Dat is een verkeerd beeld wat mensen vaak hebben over Afrikaanse dans. Het is de energie controleren en als je dan moet knallen dan kan je ook echt knallen en gaan!
Tijdens de les van Saky ben ik er na een tijdje uitgestapt. Ik voelde dat ik even mijn rust moest pakken met mijn schenen.
In Saky’s les zingen we en dansen we meer zonder erover te praten. Hij is een heel ander soort docent. Ik vind het minder maar dat komt omdat ik graag de diepte in wil. Hij is een pasjes docent, dat betekent pasjes voordoen en nadoen. Wat ik dan doe is kopieren, zonder te weten waar iets vandaan komt, of een diepgang in de beweging te hebben. Dit is op zich niet erg, ik wil alleen niet zo’n docent worden, ik wil mijn leerlingen meer geven dan pasjes, maar ook een leidraad in hoe het kan voelen, hoe je kan verdiepen en groeien in de beweging en dat soort dingen. Wel is het een gewone lekkere dansles, lekker doen en eigelijk alleen maar knallen. Zijn dansstijl komt uit de bossen.
